什么是胫骨夹板?

胫骨夹板指的是小腿大骨(胫骨)沿线或后方的疼痛和压痛。.

什么导致胫骨夹板?

胫骨夹板最常发生在剧烈运动、运动或重复性活动之后. 这种重复的动作会导致肌肉发炎, 肌腱, 薄薄的一层组织覆盖在胫骨上, 引起疼痛.

胫骨夹板有哪些症状?

以下是胫骨夹板最常见的症状:

• 小腿前部和外侧感到疼痛. 跑步时，脚后跟接触地面时才会有第一次感觉. 随着时间的推移，疼痛变得持续不断，胫骨摸起来也很痛.

• 疼痛开始于小腿内侧脚踝以上. 当脚趾站立或踝关节向内转动时，疼痛会加重. 随着胫骨夹板的进展，疼痛会增加.

胫骨夹板的症状可能看起来像其他疾病或医学问题. 请务必咨询您的医疗保健提供者以获得诊断.

如何诊断胫骨夹板?

你的医疗保健提供者通常可以通过回顾你的病史和做身体检查来诊断胫骨夹板. 经常需要x光检查.

胫骨夹板如何治疗?

您的医疗保健提供者将根据以下因素确定最佳治疗方案:

• 你多大了?

• 你的整体健康和病史

• 你病得有多严重?

• 你能如何处理特定的药物、程序或疗法

• 这种情况预计会持续多久

• 你的意见或偏好

治疗胫骨夹板的最佳方法是停止任何引起疼痛的活动，直到伤口愈合. 其他治疗方法包括:

• 伸展运动

• 加强练习

• 冷包

• 药物，如布洛芬

• 有坚硬鞋跟和特殊足弓支撑的跑鞋

胫骨夹板可以预防吗?

你可以通过穿合适的运动鞋来预防胫骨夹板. 同时，逐渐增加一项新运动的强度、持续时间和频率. 在高强度运动和低强度运动(如游泳或骑自行车)之间切换也会有所帮助.